Когда молодые люди женятся, меньше всего они размышляют о разводе и о том, что может прийти такой день, когда они станут друг другу чужими людьми и будут биться не на жизнь, а на смерть за совместно приобретённые чашки и чайник. И когда имущество поделено, нервы испорчены, а отношения с мужем надёжно испорчены, пора начинать свою жизнь после развода с чистого листа.
И даже если вы расстались вполне мирно и цивилизованно, всё равно ваша жизнь изменится. Теперь вы сама по себе, и он сам по себе и рассчитывать можете только на себя.
Если вы родители, то будет несколько труднее восстановить своё душевное равновесие. Ведь, так или иначе, после развода вам придётся сталкиваться с их отцом и его родственниками, вы будете переживать, как с ними обращаются в той семье. И как может повлиять на них новая женщина вашего бывшего мужа.
Поэтому мы предлагаем вам примерный план действий, следуя которому вы сможете начать жить заново после развода. И изменить свою жизнь к лучшему.
Позвольте себе не заботиться о нём
Теперь вы в разводе. Но вы давно привыкли заботиться о своём мужем. А он привык, что вы ему помогаете. Даже банально постирать и погладить рубашки. И как теперь жить дальше после развода с ним? В течение года-полугода после развода ваши чувства в наибольшей степени уязвимы. Не позволяйте им руководить вашими действиями. Если он приходит забрать детей на день и приносит с собой пакет с ношеными рубашками и вручает вам его со словами: «Ну, тебе же не сложно, да?», то не спишите ему помогать. Его рубашки – его забота. Кстати, как и протёкший кран в вашей ванной. Вызовите лучше сантехника.
И не чувствуйте себя виноватой, когда отказываетесь стирать его одежду. Вы чужие люди. По возможности даже не общайтесь после развода. Поздоровались, когда передали детей, пожелали им хорошего дня и достаточно. Когда он приведёт их обратно, поздоровайтесь с ним, заберите детей и попрощайтесь. Всё. Больше вам не о чем разговаривать. Все подробности о проведённом времени вы узнаете от детей.
И ещё приятный бонус – теперь вы имеете полное право игнорировать его маму. Ни звонить ей, ни отвечать на её звонки вы не обязаны. У неё есть сын, вот пусть у него и узнаёт подробности жизни своих внуков. И если она успела попортить вам кровь за время брака, то теперь вы свободны от неё. Раз не хочется, то даже с днём рождения и новым годом не поздравляйте.
Дайте бывшему мужу ясно понять, что не нуждаетесь в общении уже во время процедуры по разводу. Не отвечайте на вопросы, не касающиеся детей, прекращайте разговор, если он не понимает. Будет здорово, если вы переедете в другой город. Тогда вы не только избежите ненужных встреч, но и смените обстановку.
Постарайтесь пока с ними сократить общение с вашими общими друзьями примерно в течение года после развода. Даже если вашего бывшего не будет, то так или иначе он будет в разговорах. «А Серёга-то не долго холостяцкую жизнь вёл. Уже со Светкой на моря укатил». «Слышали, Серёга себе новую кралю. Красивая такая!» Даже если при вашем появлении эти разговоры, затихнут, вы всё равно услышите эти слова, настроение будет испорчено. Зачем вам продлевать свои мучения?
Заканчивайте со скандалами и истериками
Вы уже достаточно наскандалили и выяснили отношения до развода и во время бракоразводного процесса. Осознайте, что теперь вы чужие люди, вам больше нечего делить. Как жить после развода с мужем? Спокойно и, желательно, дружелюбно общаясь с ним только по необходимости. Вам больше не о чем скандалить.
После развода в вашей жизни появится ощущение пустоты. И времени, кажется, станет больше, ведь теперь вы избавлены от некоторых домашних обязанностей. Например, вы не должны готовить ужин, если не голодны. И если вам достаточно выпить стакан кефира перед сном, то и ужин готовить нет смысла.
Казалось бы, появилось время после развода, можете отдохнуть, заняться собой. Но нет же. В освободившийся промежуток времени вы прокручиваете в голове ссоры, скандалы, вспоминаете особо обидные слова. И придумываете, как бы вы ему ответили. И как же хочется взять телефон, набрать его номер и высказать ему всё это! Наверняка вы и без советов знаете, как научиться жить после развода одной.
А теперь остановитесь и представьте, как вы выглядите со стороны. Как обиженная женщина, которая потеряла уважение к себе. Как дворовая собачонка, которая облаивает проезжающие мимо автомобили. Да, гавкает громко, но что толку? Уважайте себя и не позволяйте себе опускаться. Держите себя в руках. Лучше представьте, что вы английская королева. Могла бы Елизавета II даже после развода публично закатить скандал?
И если вы ищите утешение в алкоголе из-за развода, то запретите себе пьяные звонки бывшему мужу. Это мерзко и гадко. Более того, вы себя в этот период не контролируете и можете наговорить лишнего.
Не думайте о нём
Как жить после развода с мужем, если мысли о нём не дают вам покоя? После развода в свободное вы вспоминаете, как вы жили с мужем. А не замечали ли вы такую странную особенность: ваша память подкидывает вам какие-то другие, идеализированные воспоминания. Как будто не было скандалов и ссор, будто ничего не вызывало у вас раздражения, развод оказался слишком неожиданным. А все недовольства были ведь вполне преодолимы. Может быть, и разводиться не нужно было?
Прекратите об этом думать. Ничего, кроме депрессии, эти мысли вам не принесут. Раз развод состоялся, значит, так было правильно. Прекратите об этом думать. Начинайте жить сегодняшним днём, а не ворошить прошлое в памяти.
Разрешите себе только один день прорыдать в подушку из-за развода. Грызите её, бейте, выплесните все эмоции. Пусть она вас выслушает. А как только взойдёт солнце, наступит новый день и новая жизнь.
Смените обстановку
Передвиньте диван, выкиньте накопившийся хлам. Отметьте ваш развод генеральной уборкой. Снимите со стен общие фотографии, уберите их подальше. Если есть возможность, переклейте обои и смените шторы. Вы поймёте интуитивно, как найти новый стиль для ваших интерьеров и начать новую жизнь.
Пусть теперь как можно меньше вещей дома напоминают вам о прошлом. Безжалостно выкидывайте все его вещи, которые у вас остались. И сувениры, привезённые из поездок, которые вам напоминают о нём, тоже. Пусть развод поставит жирную точку в вашей прошлой жизни.
Путешествуйте!
После развода кажется, что мир уменьшился до размеров вашей квартиры. Ничто так не расширяет кругозор и не успокаивает расшатанные чувства, как путешествия. Даже недели в санатории вам хватит, чтобы морально отдохнуть. Здорово, если вы поедете на море или в горы, где свежий воздух и природа удивительной красоты. Если вы давно мечтали куда-то съездить, то сейчас самое подходящее время для осуществления мечты. Не берите с собой друзей или родных, побудьте в одиночестве. И выключите телефон, он сейчас будет вам мешать.
Займитесь собой
Появившееся свободное время займите полезными делами. Запишитесь к косметологу, в спортзал или на курсы изучения иностранного языка или творчества Есенина. Или на танцы. В общем, растите и развивайтесь. Поверьте, на это действительно стоит найти силы в себе, даже если не хочется. Оставайтесь интересной собеседницей, а не унылой разведённой женщиной в депрессии.
Не избегайте мужчин
Разрешите себе флиртовать, смотреть на мужчин с интересом на мужчин. Помните, что общение вас ни к чему не обязывает. И вам теперь не придётся объясняться перед бывшим мужем. Даже если он начнёт ревновать и названивать вам с упрёками, то вы имеете полное право игнорировать его претензии.
Кстати, простое общение как в женщинами, так и с мужчинами позволит вам быстрее избавиться от грустных мыслей. Знакомьтесь с новыми людьми, соглашайтесь на командировки выездные конференции и совещания на работе. Даже если вы считаете эти мероприятия бесполезными, то это в любом случае прекрасная возможность пообщаться с людьми и сменить обстановку.
Избегайте разговоров на личные темы. Вы же не в кафе с подружками. Говорите о работе или на общие темы, если общение пошло в неформальную сторону. Эти люди вам не близкие друзья, не стоит открывать им свою душу.
Психолог
Вы можете найти много разнообразных советов, как начать жить заново после развода с мужем. Но что делать, если в голове навязчиво крутится мысль: «Я не хочу жить после развода. Я не хочу жить после развода. Как начать жизнь заново? Это возможно?» Если вы осознаёте, что это состояние затягивает вас, словно болото, то обратитесь к психологу. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться за помощью. Страшно остаться в наедине с такими мыслями.
Не надо так
Не позволяйте себя чувствовать себя виноватой. И уж тем более не берите всю вину на себя. Даже если ваш мужчина довольно убедительно доказывает вам, что вы главный источник всех несчастий в вашей распавшейся семьи, то поздравьте его с освобождением и отпустите. В любом конфликте всегда виноваты оба, пусть и в разных степенях. В этом случае не будьте эгоисткой, поделитесь ответственностью с мужем за ваш развод.
Не ищите утешения в алкоголе. Этот пусть ведёт в бездну, из которой потом не выбраться. У вас появятся проблемы со здоровьем, карьера может пойти под откос. Так что знайте меру и не позволяйте алкоголю взять верх над вами.
Не считайте себя одинокой и покинутой. Научитесь наслаждаться своим свободным временем. Вы можете лежать в ванной с любимой книгой, не чувствуя угрызений совести, из-за того, что вы могли бы сделать что-то полезное в это время.
Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с людьми. Даже небольшой разговор о погоде и прогнозах синоптиков на ближайшую неделю развеет ваше одиночество.
Не стремитесь занять абсолютно всё ваше время делами. Предусмотрите время на отдых. Научитесь отдыхать в тишине и спокойствии.
Уже через год после развода ваша жизнь улучшится. Вы привыкнете к новым обстоятельствам, чувства притупятся, эмоции улягутся. Этот год – самый сложный и во многом определяющий будущую жизнь период. Пройдёте ли вы его привлекательной женщиной с высоко поднятой головой или нервной тёткой с подёргивающимся глазом – решать вам. Только вы найдёте оптимальный способ, как выжить после развода.
