Всех нас с детства учат, что проводить чистку своих зубов следует 2 раза в день – в утреннее и вечернее время. Но когда приходиться чистить зубы утром, то каждый из нас самостоятельно решает до еды или после завтрака это делать. Многие люди считают, что утренняя чистка важнее, но опытные эксперты придерживаются противоположного мнения. Когда и как чистить зубы лучше, я расскажу в статье.
Как выбрать зубную щетку?
При подборе подходящей зубной щетки сначала следует обращать свое внимание на состояние эмали, а после этого подбирать лучший вариант для себя. Для нормальных зубов отлично подходит щетка, имеющая щетину средней жесткости. Если же имеются проблемы с эмалью или данная щетка предназначается для ребенка до 12 лет, то лучше покупать модели с мягкой щетиной.
Также при выборе стоит уделять внимание ручке щетки, она обязана обладать резиновыми вкладками, чтобы во время чистки она не выпадала с рук. Отличной зубной щеткой является та, которая имеет перекрещенные щетинки. Возможно, на внешний вид их заметить будет проблематично, но указание данной информации на упаковке является свидетельством того, что они действительно имеются. Также одним из лучших вариантов щетки является та модель, которая имеет подвижную головку.
Продвинутым вариантом является электрическая ультразвуковая щетка, внутри которой встроен специальный генератор, вырабатывающий УЗ волны. Она дает возможность быстро устранить налет и убрать вредные бактерии. Но её противопоказано использовать людям, которые имеют заболевания связанные с подвижностью зубов или стоматитом.
Простую зубную щетку следует менять раз в 3 месяца, так как после данного срока она перестает быть эффективной для гигиены рта. При желании можно выбирать современную щетку со специальным индикатором, который меняет цвет после длительного использования инструмента. Насадки на такую щетку следует менять, как и на обычный гигиенический инструмент.
Какая зубная паста лучше?
На прилавках магазина сейчас можно встретить огромное количество зубных паст: в виде порошка, для лечения, с фтором или без него. Многие современные пасты имеют в своем составе диоксид кремния, метафосфат натрия и фосфат кальция. Эти составляющие позволяют бережно удалить налет на зубах.
Сейчас продаются гигиенические и лечебные зубные пасты. Если у человека нет проблем с зубным рядом, то для него подойдет гигиеническая паста, которая эффективно устраняет налет и освежает дыхание. А вот лечебные пасты включают в свой состав множество витаминов, компонентов растений, полезных ферментов и элементов. Они предназначены для устранения кровоточивости десен и для профилактических целей. Также большим спросом сейчас пользуется паста для отбеливания.
Рекомендации по выбору подходящей зубной пасты:
- Для чувствительных десен отлично подходят пасты с пометкой Sensitive. Чтобы провести отбеливание нужно выбирать чистящее средство с названием White. Если имеются заболевания пародонта, то на пасте должно быть указано Parodont. Укрепить десна помогают пасты, в которых указано Fito. Они имеют в своем составе экстракты лекарственных растений. Для восстановления зубной эмали и профилактики кариеса используется паста с кальцием и с фторидами.
- Изучайте состав пасты. К вредным компонентам относятся Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Fluoride, Triclosan, Tetrasodium Pyrophosphate, фтористый натрий, все виды Aroma. Пасту с фтором следует использовать только по назначению врача, иначе она может принести больше вреда, чем пользы.
- Лучше покупать пасту в аптеке, там больше шансов найти безопасный и качественный вариант.
- Не злоупотребляйте отбеливающими пастами, ими следует пользоваться 1-2 раза в неделю. Так как большинство из них стирают эмаль.
Обычную пасту следует использовать ежедневно, а лечебные вариации на основании инструкции с учетом проблем больного.
Выбор зубной пасты (видео)
Подробно о том, как подобрать подходящую зубную пасту, смотрите в видео.
Как часто чистить зубы?
Опытные врачи советуют проводить чистку 2 раза в день. При этом большое внимание следует уделять не утреней гигиенической процедуре, а именно вечерней. Чистка в вечернее время позволяет предупредить возникновения кариеса. На протяжении дня на поверхности зубов образовывается налет, который в ночное время приводит к большому размножению бактерий. Всё это чревато образованием кариеса и воспалением десен. Выполнять чистку нужно на протяжении 2 минут, уделяя каждому зубу внимание по несколько секунд.
Чтобы отлично очистить зубы от образовавшегося налета, необходимо использовать зубную щетку и нитку. Щетка дает возможность качественно устранить налет со всех сторон зубов, а вот нить помогает хорошо вычистить промежутки между зубами, на которых часто образовывается налет.
Как следует чистить зубы?
Стоматологи часто замечают, что пациенты чистят зубы не так, как следует. Это чревато большими последствиями. Неправильная чистка плохо устраняет налет и вредит эмали. Часто люди делают горизонтальные движения щеткой. Однако они являются малоэффективными, так как не позволяют устранить даже десятой части всего налета и бактерий в полости рта. Круговые движения щеткой также не дают большой пользы. По этой причине правильные техники чистки важны и о них должны знать все.
Начинать чистку следует с внешней стороны верхнего ряда зубов. Щеткой нужно очистить каждый зуб от самой десны до края сверху вниз. После этого нужно переходить на нижний ряд, выполняя действия снизу вверх. Также таким способом нужно почистить зубы с внутренней стороны. Жевательные поверхности можно очищать горизонтальными движениями.
Последним этапом чистки считается небольшой массаж десен. Для этого следует прикрыть рот и выполнить круговые движения щеткой, чтобы очистить зубы и захватить десна. Дальше нужно почистить язык, ведь именно на нём находится наибольшее количество бактерий. После этого нужно прополоскать рот и использовать зубную нить, чтобы устранить налет между зубами.
Определить чистоту зубов можно самостоятельно. Для этого достаточно просто провести языком по их поверхности. Если они будут гладкими, то чистка была выполнена правильно, а шероховатость является свидетельством того, что ещё остался налет.
Как использовать зубную нить?
Зубная нитка помогает быстро устранить налет между зубами. Если применять её некорректно, то можно повредить десна. Использовать нить можно после приема пищи или во время полноценных гигиенических процедур.
Рекомендации по применению зубной нитки:
- Следует отрезать нить длиной около 50 см и намотать её на средние пальцы двух рук.
- Нить нужно держать свободными пальцами так, чтобы оставалось около 5 см. Дальше нужно натянуть нитку.
- Аккуратными движениями нужно провести по поверхности зубного ряда и возле десен.
- Круговые движения позволяют выполнить чистку возле десен бережно, не повредив их.
- Такие процедуры нужно повторять регулярно, отматывая каждый раз новый кусок нити.
- Следует прочистить каждый зуб. При желании можно самим продумать последовательность.
Необходимо не забывать очищать внутреннюю сторону зуба и те, которые находятся в краях.
Как пользоваться электрической щеткой?
Качественная чистка зубов проводиться в несколько этапов:
- Проверка заряда батареек в гигиеническом приборе.
- Паста наноситься на щетку.
- Чистку необходимо начинать с верхнего зубного ряда, останавливаясь возле каждого зуба по несколько секунд.
- Через две минуты без сильного нажима нужно прочистить десна, язык, щеки и небо.
- Прополоскать ротовую полость водой.
Данная процедура занимает приблизительно 3-5 минут.
Важно вовремя менять батарейки или заряжать прибор перед тем, как использовать. Также следует качественно промывать головку щетки после каждого использования. Менять такую головку следует раз в 3 месяца. В том случае, если щетина на головке была деформирована или человек недавно переболел инфекционным заболеванием, то менять её нужно раньше указанного времени.
Стоматологами было выявлено, что используя электрическую щетку, следует чистить зубы дольше обычного времени. При этом чистка проводиться равномерно и по всей поверхности зубного ряда. Электроприбор не стирает эмаль и не вредит деснам. Поэтому кровоточивость не возникает.
Как чистить зубы с брекетами?
Во время носки брекетов чистить зубной ряд становиться довольно проблематично. Но если немного постараться, то со временем можно будет научиться выполнять данную процедуру за несколько минут.
Сначала нужно установить щетку под углом в 45° к десне. Движением вперед назад нужно прочистить каждый зуб по отдельности. Следует пройтись по всем внешним зубам, а после этого перейти на внутреннюю сторону. Нужно также хорошо очистить жевательные зубы и те, которые располагаются в самом краю. Заканчивать такой уход нужно чисткой вокруг брекетов. Сначала следует устранить налет с верхней стороны, а после этого с нижней. Чистку нужно проводить аккуратно, чтобы не поломать проволоку.
Также можно устранить налет с помощью зубной нити. Для этой процедуры нужно продеть нить между зубами в форме буквы «С». После чего нужно плавными движениями от десны к краю очистить зуб и перейти к следующему. Но не забывайте периодически перематывать на новую нить.
Для хорошей чистки стоматологи также советуют применять специальные ортодонтические зубные щетки, нити и межзубные ершики. Они позволяют легко и эффективно добиться нужной чистоты.
Таким образом, чистота зубов во многом зависит не только от каждодневной чистки, но и от выбора зубной пасты и зубной щетки. Важно знать правила, как именно проводиться гигиена полости рта, чтобы не навредить зубам, а сделать красивую и здоровую улыбку.
