Как почистить кишечник?

Многие женщины стремятся навести порядок в своем теле. Чтобы правильно очистить организм, в первую очередь надо начать с очищения кишечника. Существуют различные способы, направленные на очищение работы кишечника. Есть много методов его почистить — от использования обычных клизм до специальных диет. Данная профилактика важна для избавления организма от токсинов и прочих вредных веществ. А как правильно почистить кишечник, мы подробно рассмотрим в этой статье.

Когда нужна чистка кишечника?

Прежде чем приступить к чистке кишечника, необходима разобраться, нужна ли она вам. Возможно, в этом нет необходимости. Поэтому обратите на это внимание. Ее следует проводить в таких случаях:

  • вы очень давно не проводили чистку (или не делали это вовсе);
  • вы не голодаете в профилактических целях;
  • вы едите много мяса или продуктов, которые проходят термобработку;
  • вы проживаете в мегаполисе;
  • вы редко занимаетесь спортом.

Регулярную чистку следует проводить в том случае, если вы часто употребляете алкоголь, жареную и жирную еду, любить перекусить в заведениях быстрого питания. Также есть ряд симптомов, заметив которые, вы должны немедленно заняться чисткой организма:

  • запор;
  • метеоризм;
  • геморрой;
  • бессонница;
  • тяжесть после еды;
  • частые простуды;
  • быстрая утомляемость;
  • плохое настроение;
  • кожные болезни, сыпи или сухость;
  • неприятный запах.

Обратите внимание! Заметьте, что 2-3 перечисленных симптома — еще не повод бить панику. Наладьте питание и образ жизни, и проблемы сами уйдут. Однако если вы обнаружили больше 3-х симптомов, пора наводить генеральную чистку для своего кишечника.

Даже если вы являетесь приверженцем здорового образа жизни, в организме на протяжении месяцев и лет накапливаются остатки не переваренных продуктов. Жаль, что сегодня люди пренебрегают данной практикой, и спустя время докторам приходится избавлять их от образовавшихся болезней.

Пренебрежение очищением кишечника может привести к залежам каловых камней, нарушениям функциям толстого кишечника, мигреням, ускорениям старения всего организма, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, развитию кишечных паразитов.

Противопоказания

Очищение кишечника не рекомендуется проводить при:

  • беременности, периоде грудного вскармливания;
  • острых воспалениях желудочно-кишечного тракта;
  • высокой температуре;
  • хроническом гастрите;
  • язве желудка;
  • недавнем хирургическом вмешательстве;
  • язве двенадцатиперстной кишки;
  • онкологических заболеваниях.

Подготовка

Решили попробовать чистку? Перед этим за пару дней рекомендуется провести несколько подготовительных процедур, которые помогут добиться желаемого результата.

За 1 день (минимум) до чистки начните употреблять исключительно свежие овощи и фрукты, пейте травяные чаи, свежевыжатые соки и смузи. Очень хороший способ — голодание. Для этого весь день необходимо пить только воду. Советуем вам посетить баню или сауну, чтобы прогреть свой организм.

Лучшим временем для очищения кишечника станет утро, желательно устроить себе выходной. Если не можете себе это позволить, полежите в горячей ванне. Продолжительность данной процедуры должна быть не более 20-30 минут. Отличным средством для разогрева организма будут разнообразные физические упражнения: гимнастика, фитнес, йога, танцы. Таким образом, главным этапом подготовки организма является разгрузка организма при переходе на легкое питание.

Чистка медицинскими препаратами

Для комплексной чистки кишечника часто назначают специальные препараты, которые являются полностью безопасными и эффективными для организма. В этих целях используют слабительные лекарства, которые помогают вывести каловые массы и снять неприятные симптомы в виде вздутия и метеоризма.

Лекарства усиливают процессы выведения продуктов из организма и делятся на три основные группы. В первую входят слабительные средства, которые размягчают каловые массы и повышают давление в кишечнике. Ко второй группе относятся мочегонные препараты, а к третьей — сорбенты.

Самыми популярными средствами выступают:

  1. Фортранс.
  2. Лавакол.
  3. Касторка.
  4. Бисакодил.
  5. Гутталакс.

Народные способы

Использовать народные средства самостоятельно можно лишь тогда, когда у вас все хорошо со здоровьем Когда соберетесь проводить чистку, не ешьте жареное, копченое, жирное, сладкое и мучное. Ешьте больше сезонных овощей, фруктов и ягод, выпивайте в день более 2-х литров воды.

Соленая вода

Это метод проходит так:

  1. Необходимо выпить стакан воды с солью, предварительно подогретого до комфортной температуры.
  2. Сделайте зарядку, упражнения.
  3. Повторите все еще раз, пока не употребите 6 стаканов такой воды.

После 6 выпитых стаканов и упражнений посетите уборную, обычно почти сразу происходит процесс дефекации. После твердого стула вы заметите, что пошел совсем жидкий. Не пугайтесь — так и должно быть.

После этого вновь выпейте соленую воду и сделайте упражнения. Продолжайте процедуру до тех пор, пока не начнет выходить просто вода. Обычно это происходит на протяжении часа. В качестве упражнений можете использовать прыжки, наклоны, скручивания.

Кефир и молочная сыворотка

Кефир — доступное и очень эффективное народное средство, которое окажет на ваш кишечник щадящий эффект. Главными ингредиентами будут 200 миллилитров кефира, столовая ложка растительного масла и щепотка соли. Подогрейте кефир и смешайте его с остальными составляющими.

Перемешайте напиток и выпейте его перед сном. Утром будьте готовы к опорожнению кишечника. Повторяйте процедуру минимум 3 дня. Это также хороший метод для похудения — в этих целях курс должен длиться неделю.

Простокваша является хорошим способом нормализовать стул и более сильным вариантом, чем кефир. Для данного рецепта вам понадобиться купить полтора литра молочной сыворотки, а также зелени и сезонные овощи.

Поставьте молочную сыворотку на водяную баню, нарежьте зелень и овощи. В качестве овощей можно брать морковку, капусту или редис, лучше всего выбирать овощи без высокого содержания крахмала. Когда простокваша постепенно начнет густеть и превращаться в творог, добавьте нарезанные овощи. Подождите 10-15 минут, после чего снимите с огня и слейте жидкость через сито. Выпейте ее на голодный желудок. Это быстрый способ очищения организма.

Салат «Метла»

Легкий в приготовлении и очень эффективный рецепт, помогающий удалять все ненужное из кишечника. Он соответствует своему названию и действительно работает как метла. Для приготовления салата почистите и помойте одну свеклу, одну морковку, четверть белокочанной капусты, сок свежевыжатого лимона, оливковое или льняное масло.

Нашинкуйте кочан капусты, затем постарайтесь подавить ее руками. Натрите свеклу и морковь, заправьте ингредиенты любимым растительным маслом и лимонным соком. Чтобы усилить очищающий эффект кишечника, можете добавить тертое яблоко.

Употреблять «Метлу» можно несколькими способами. На протяжении 1-го дня питайтесь только им. При ощущении голода просто ешьте небольшую порцию салата. Также можно употреблять его на ужин на протяжении 7 дней. Более 10 дней затягивать чистку не стоит, так как свекла и морковь могут повысить уровень сахара в крови.

Свёкла

Один из самых быстрых способов очистки, не требующий дополнительной подготовки, это сок свёклы. Содержащийся там пектин всасывает яды и выводит их из организма. Натрите овощ на терку и отожмите сок. Оставьте его в холодильнике на пять часов.

Употребляйте свекольный сок каждый день перед сном. Жмых не обязательно выкидывать. Скатайте их него небольшие комочки и ешьте по одному за полчаса до каждого приема пищи. Хранить жмых в таком виде рекомендуется не дольше 5 дней.

Мед

Мед известен в качестве отличного профилактического средства от многих болезней. В нашем случае он также эффективно справляется со своей задачей. Для самого простого рецепта необходимо иметь лишь стакан чистой воды и столовую ложку меда.

Разведите мед в воде и выпейте его. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день. Благодаря меду вы не только очистите кишечник, но и насытите организм витаминами и полезными элементами, значительно улучшите пищеварительные процессы.

Есть и другой рецепт чистки при помощи меда. Помимо стакана воды и чайной ложки меда, в раствор добавляется столовая ложка яблочного уксуса. Медовая чистка повторяется 3 раза в лень на протяжении месяца.

Овсянка и рис

Раньше данный рецепт использовался для детей, которые внезапно проглотили что-то несъедобное. Потому для чистки кишечника от токсинов использование овсяной и рисовой крупы отлично подойдет. Подготовьте 2,5 литра воды и равные пропорции риса с овсянкой на это количество воды.

Отварите кашу таким образом, чтобы она была очень густой. Не солите, не добавляйте сахар или масло. На протяжении 7 дней ешьте овсяно-рисовую кашу на завтрак.

Фруктовые и овощные смузи

Если вы хотите найти для себя не только эффективный, но вкусный и полезный способ очищения организма, ваш выбор должен пасть именно на смузи. Приведем один из популярных рецептов.

Возьмите в равной пропорции свеклу, морковь и яблоко. Порежьте их и закиньте в блендер. Добавьте стакан воды и измельчите ингредиенты. Выпивайте стакан смузи на голодный желудок 2 раза в день. Курс профилактики должен быть около 10 дней.

Полезные советы

Хотим привести ряд упражнений, которые помогут вам в процессе чистки кишечника:

  • Ходьба, бег. Вам не нужно тратить деньги на тренажерный зал, чтобы помочь своему организму. Достаточно просто выйти на улицу и активно двигаться. Быстрая ходьба и бег помогают стимулировать кровообращение, особенно это касается органов пищеварительного тракта. Общеизвестный факт, что люди, которые ведут активный образ жизни, намного меньше страдают метеоризмом, запорами и вздутием.
  • Приседания, пресс. Не забывайте уделять внимание мышцам живота, чтобы стимулировать процесс пищеварения и, как следствие, ускорить вывод шлаков и токсинов.
  • Скакалка. Прыжки на обычной скакалке также стимулируют кровообращение, при этом также увеличивая частоту сердечных сокращений. Кишечник и другие внутренние органы будут работать лучше.

Полезно знать о продуктах, способствующих выводу шлаков. Для стимуляции работы кишечника ешьте продукты, которые богаты на клетчатку. Сюда входят зерновые каши, в частности овсянка, отруби, коричневый рис. Не забывайте про овощи и фрукты, например морковку, капусту, свеклу, яблоки. Антитоксическое действие оказывают продукты, богатые на витамин С, например все цитрусовые фрукты. Кроме них, сделайте акцент на имбире, чесноке, базилике.

Результаты чистки кишечника поразят каждого. Ваш обмен веществ восстановится, и кишечник сможет функционировать в нормальном режиме, усваивая и переваривая еду. Через некоторое время вы заметите омоложение организма.

Вывод кала поможет уменьшить общий вес тела, живот будет выглядеть более подтянутым. Наладится процесс дефекации, которая должна происходить не меньше 2-х раз в день, исчезнут неприятные симптомы в виде метеоризма или запоров. Если вы все сделаете правильно, сможете улучшить свое самочувствие, чувствовать себя бодрее.

Оцените статью
Женский информационный журнал о знакомствах, любви, отношениях и об изменах