Как улучшить зрение?

Основной поток информации (примерно 90%) которая поступает в мозг человека, изначально обрабатывается глазами. Из-за чего они испытывают постоянную нагрузку и, как следствие, происходит постепенное снижение качества зрительного восприятия. На начальных этапах заболевания органов зрения можно применить методики, которые за короткий период позволяют практически в полном объеме вернуть прежнее зрение. Куда сложнее дело обстоит с теми, у кого острота зрения падала не один год.

Причины ухудшения зрения

Существует множество причин, из-за которых пациент начинает испытывать затруднения при попытке разглядеть предметы, которые находятся поблизости или вдали. Распространенные причины, из-за которых снижается функциональность зрительных органов:

1. Аномальное развитие оптической системы глазного яблока. Это проявляется наличием у пациента миопии, гиперметропии или астигматизма.
2. Патологические процессы шейного отдела позвоночного столба (развитие остеохондроза, грыжевые выпячивания или родовая травма).
3. Ситуации, когда человек систематически перегружает зрительные органы или повседневная работа сопряжена с чрезмерными физическими усилиями.
4. Заболевания, которые имеют длительное течение, в патогенезе которых присутствует патогенная микрофлора, или болезни, приводящие к изменениям в работе нервной системы.
5. Избыточное накопление токсинов и вредных веществ, которые повышают проницаемость стенки капиллярной сети. Очень часто причиной этому является табакокурение и употребление алкоголя в больших дозах.
6. Нарушение режима сбалансированного питания, если возникает нехватка витаминов, полезных микро и макроэлементов. Такая ситуация может быть следствием как сезонного авитаминоза, так и применения новомодных монодиет.

Как лечить близорукость?

Если у пациента диагностируется миопия, то формируется зрительный образ перед сетчаткой глаза. Нормальное зрение предполагает равномерное изображение по всей сетчатке глазного яблока.

Аномальное расположение зрительного образа при близорукости становится следствием того, что человек может хорошо различать только предметы находящиеся поблизости. При взгляде вдаль отображаемая картинка становится нечеткой.

Мероприятия, которые улучшат зрение:

1. Если работа заключается в длительном сидячем положении перед монитором компьютера, то по прошествии 45 минут необходимо делать перерывы на 7 или 10 минут. При этом надо подняться из-за стола и отвести взгляд в сторону. Необходимо максимально расслабиться и поморгать глазами.
2. Положительное действие на зрительные органы будет отмечено, если в рацион питания будет включена сырая морковь или плоды черники. В качестве приправы для салатов рекомендуется мелко нарезать зелень петрушки. Она также будет полезна, если из неё приготовить отвар (используется как зелёная часть, так и корень).
3. Гимнастическое упражнение точка на стекле позволит расслабить глазные мышцы. Для проведения этого упражнения необходимо чёрным маркером или фломастером нарисовать точку на окне диаметром до 1 см. После этого необходимо расположиться напротив неё на расстоянии от 1 до 3 метров. Затем нужно сосредоточить взгляд на точке, не отрываясь на посторонние изображения. По истечении 5 секунд плавно перевести взгляд на предметы находящиеся на улице (дерево, столб, дом). Сконцентрировать всё внимание на 15 секунд. Лечебная эффективность достигается путем повторение от 5 до 7 раз.
4. Прочитайте книгу Норбекова Опыт дурака или ключ к прозрению. В ней автор описал свою уникальную методику по улучшению зрения, которая помогла отказаться от очков уже многим людям.

Что делать при дальнозоркости?

Особенностью этого заболевания является то, что пациент способен хорошо различать конфигурацию предметов которые расположены вдали, в то время как близлежащие изображения вызывают затруднение.

Что необходимо предпринять:

1. Наложить полное табу на пищу, в которой присутствуют быстрые углеводы (сладости, конфеты, сдобные изделия), полностью отказаться от кофе и крепкого чая, не принимать алкоголь любой крепости.
2. Следить, чтобы на обеденном столе были продукты, которые богаты содержанием калия и витаминами группы А и С (Ретинол и Аскорбиновая кислота). Для этого можно ежедневно употреблять в пищу бананы, изюм и крыжовник, чернику и морковь, белокочанную капусту.
3. Взять за правило ежедневно употреблять в пищу по 5 грецких орехов.
4. Каждый день делать гимнастику для глаз.

Для глазной гимнастики можно использовать два вида упражнений:

1. Изначально расположиться перед окном и рассматривать предметы, которые находятся поблизости. Перемещая взгляд, рассматривать конфигурацию предметов, которые находятся вдалеке.
2. В положении сидя вытянуть руку перед собой и совершать движение по часовой стрелке указательным пальцем (для удобства можно взять ручку или карандаш). При этом внимательно следить, не отрывая взгляда, от кончика пальца или карандаша. Упражнение выполняется поочередно, со сменой руки.

Как улучшить зрение ребенку?

Диагностировать процесс нарушения зрения в детском возрасте довольно затруднительно, из-за того что часто ребёнок не говорит о своих проблемах на эту тему.

Но если при плановом осмотре в детском саду или в школе было установлено нарушение зрительной функции, то для улучшения отображения зрительных образов может применяться гимнастика, процесс которой строится в форме игры.

Можно применять следующие виды игровых упражнений:

• ребенку необходимо закрыть глаза и зафиксировать голову в приподнятом положении на 6 секунд (упражнение можно назвать жмурки);
• водить игрушкой перед глазами ребенка, при этом он должен следить за ней не отрывая взгляда (можно совершать круговые движения, восьмерку или змейку);
• можно выполнять массаж (при закрытых веках).

Для детей старшего возраста актуальным будет правильная осанка за письменным столом или партой. Родителям необходимо следить, чтобы расстояние от тетради или книги до глаз находилась в пределах от 35 до 40 см.

Очень важно! Для детей больше, чем для взрослых, важно полноценное питание с большим содержанием витаминов и минералов. Поэтому в ежедневном меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты или отжатый из них сок.

Питание, улучшающее зрение

Пациентам, которые имеют ослабленное зрение, необходимо употреблять продукты, которые будут способствовать укреплению стенок сосудов располагающихся в сетчатке глаза.

Витамины, употребление которых является приоритетным при ослаблении зрительного восприятия:

1. Ретинол (А). Обеспечивает нормальное состояние функционирования сетчатки глаза. В случае недостачи развивается симптоматика куриной слепоты, которая выражается слабым зрением в сумеречное и ночное время суток. Витамин содержится в следующих продуктах: сладкий перец, шпинат и брокколи, плоды черники и яблоки, рыбий жир и морковь.
2. Аскорбиновая кислота (С). Поддерживает необходимый мышечный тонус в глазном яблоке. Пониженная концентрация витамина С в крови приводит к кровоизлиянию, дискомфорту и усталости глаз. Витамин содержится в следующих продуктах: свежие овощи и фрукты особенно цитрусовые, плоды шиповника.
3. Тиамин (В1). Обеспечивает улучшенную иннервацию глазных мышц и нервной системы в целом. В случае недостачи повышается вероятность ухудшения физической и умственной активности. Витамин содержится в следующих продуктах: кисломолочная продукция и цельнозерновой хлеб.
4. Токоферол (Е). Не допускает развитие макулодистрофии сетчатки глаза и предотвращает развитие катаракты. Улучшает остроту зрения. В случае недостачи увеличивается шанс развития патологических процессов в сетчатке глаза. Максимальное количество витамина содержится в цельном зерне, семечках и миндале. Большое количество находится в шпинате и ядрах ореха фундука.

Особое внимание следует отметить, что употребление следующих видов продуктов особенно желательно при развитии глазных патологий:

• умеренное применение черного шоколада позволяет укрепить сосудистые стенки капиллярной сети глазного яблока;
• рыба позволяет пополнить запасы жирных кислот Омега-3;
• творог усиливает обменные процессы в роговичной оболочке глаза и хрусталике;
• лук и чеснок, применяя в салатах, позволяет формировать в глазу четкое изображение.

Важно! Продукты будут приносить максимальную пользу в том случае, если они будут комбинироваться в салатах и входить в состав других блюд. Это облегчит и ускорит их усвоение.

Аптечные средства для зрения

Для улучшения работы зрительных органов можно использовать лекарственные средства, в которых содержатся Каротиноиды, Антиоксиданты и витамины.

Рекомендуется прием следующих лекарственных форм:

1. Поливитаминный комплекс Аевит. Благодаря уникальной комбинации Ретинола и Токоферола (витамин А и Е) позволяет улучшить трофические процессы в тканях глазного яблока. Обеспечивает доставку питательных веществ в сетчатку глаза, кроме этого повышает местное кровообращение.
2. Рутин. Лечебный эффект основан на содержании в препарате витамина P (Рутозид). Обеспечивает не только эластичность сосудов, но и положительно влияет на качественный состав эритроцитов. Уменьшает шанс развития воспалительных процессов в глазном яблоке.
3. Трентал. Основное действие заключается в усилении местного и общего кровотока.
4. Рибофлавин. Витамин B2 это незаменимый компонент, который участвует в образовании красных кровяных телец (эритроцитов), за счет чего происходит насыщение крови кислородом. Такое действие вызывает повышенный доступ питательных веществ, к тканям и хрусталику глаза.
5. ВитА-Пос. Основной ингредиент, который обеспечивает лечебное действие, является витамин А. Он имеет массу положительных отзывов от пациентов, так как быстро устраняет ощущение сухости и усталости глаз. Рекомендуется применять после работы за монитором компьютера, или когда имело место зрительное напряжение в течение длительного времени.
6. Визиомакс. При ежедневном применении острота зрения повышается через 3 или 4 недели.
7. Оковит. Это разновидность комплексных капель, в которых присутствует Ретинол, Аскорбиновая кислота, Токоферол и полезные минералы Цинк, Марганец и Селен. Одновременно с улучшением остроты зрительного восприятия снимают усталость и ощущение сухости глаз.
8. Фокус. Медикаментозное средство на основе Бета-каротина, Лютеина и Цинка. Имеет природное происхождение, так как синтезируется на основе плодов ягод черники. Особенно показан пациентам, у которых имеется диагноз близорукость.

Как восстановить зрение (видео)

Из видео вы узнаете 5 простых упражнений, выполняя которые вы сможете сделать свое зрение гораздо лучше.

Улучшение зрения в домашних условиях должно сопровождаться первичным осмотром у врача окулиста. Это необходимо для установления точного диагноза. Вся последующая терапия и лечебные рекомендации будут исходить именно на его основании. Потому что, несмотря на то, что многие методики являются универсальными и могут применяться как при дальнозоркости, так и при близорукости, данный вид терапии предполагает применение индивидуального подхода в каждом случае.