Почему мерзнут ноги?

Многие люди сталкиваются с тем, что у них мерзнут ноги, и это является естественной реакцией на переохлаждение. Холодные нижние конечности доставляют дискомфорт, особенно если проблема появилась в летнее время года. Часто этим страдают люди преклонного возраста, но и молодых людей тоже затрагивает данная проблема по разным причинам. Во многих случаях прохладные конечности свидетельствуют о том, что имеются какие-то патологии в организме.

Основные причины

Конечности показывают состояние всего организма, так как в них располагается большое количество биологически активных точек. Рекомендуется закалять конечности, чтобы они не мерзли постоянно. Здоровые люди могут по разным причинам сталкиваться с замерзанием конечностей.

Распространённые проблемы:

• переохлаждение;
• в зимнее время человек носит неудобную обувь;
• обморожение ног, которое произошло в прошлом или настоящем;
• соблюдение диеты (из-за этого происходит нарушение обмена веществ, наблюдается нехватка витаминов, а также в организме становится меньше энергетический запас);
• нахождение при температуре, которая некомфортна для человека, причём для некоторых людей требуется показатель+18 градусов, а другие хорошо себя чувствуют при +25;
• плохое кровоснабжение ног из-за того, что они постоянно поджаты;
• употребление спиртных напитков и курение, ведь такие вредные привычки наносят сильный удар организму, поэтому нарушается кровообращение.

Причины легко устранить, необходимо всего лишь сесть удобно, сделать выше температуру в комнате или просто укрыться теплым одеялом. Если ноги мерзнут, то это также может говорить о том, что имеются какие-то отклонения в организме. Как правило, проблема может быть из-за сосудистых патологий.

Существуют следующие болезни, которые провоцируют замерзание конечностей:

• Сахарный диабет. При нем происходит нарушение эластичности сосудов и капилляров. Они ломкие, и могут появляться тромбозы, поэтому нарушается кровоснабжение в области стоп.
• Пониженный гемоглобин или анемия. Недостаток железа может влиять на доставку кислорода к клеткам организма, поэтому обмен веществ становится медленнее. На этом фоне теплоотдача ухудшается.
• Синдром Рейна. Происходят спазмы небольших сосудов и артерий, поэтому случается непереносимость холода.
• Вегетососудистая дистония. Может случаться нарушение кровообращения в ногах. Сосуды не могут нормально реагировать на изменения температуры в комнате, поэтому мерзнут.
• Высокое или низкое давление. Если оно пониженное, то нарушается кровоснабжение, а при повышенном давлении сжимаются сосуды, поэтому конечности мерзнут.

Кроме замерзания конечностей человек может ощущать отечность и тяжесть в ногах. Замерзать стопы могут даже у людей, которые являются метеозависимыми, поэтому потребуется всего лишь теплее одеваться.

Почему мерзнут ноги у беременной женщины?

На начальном сроке вынашивания плода у женщины происходит смена гормонального фона. За тепло кожного покрова отвечают кровеносные сосуды. Когда девушка беременна, уровень гормона эстрогена становится выше, поэтому конечности холодеют.

Может также нарушаться работа щитовидной железы. Женщина будет чувствовать усталость, слабость, а ноги становятся прохладными. Щитовидная железа у человека маленьких размеров, но отвечает за большинство процессов, которые протекают в организме.

Если девушка заметила, что замерзают стопы, то потребуется обратиться к врачу. Специалист сможет найти причину, а также назначит необходимое лечение, которое не нанесет вред будущему малышу. Если пациентка имеет заболевание ВСД, то необходимо пройти обследование. Болезнь может появиться из-за стрессовых ситуаций, а также нервных перенапряжений.

Если стопы прохладные у беременной, то потребуется срочно обратиться к доктору, чтобы он провел диагностику. Данное состояние свидетельствует о том, что развивается шейный остеохондроз, пониженный гемоглобин, а также другие неприятные болезни.

Почему мерзнут ноги у детей?

Когда ребенок хорошо себя чувствует, то сосудистая система нормально работает. Если ноги слегка прохладные, когда малыш ходит без носков по полу, то в этом ничего плохого нет. Организм ребенка таким образом подстраивается под прохладную поверхность. Если после того, как малыш вернулся с прогулки, жалуется на холодные стопы, то потребуется подобрать другую обувь.

Если у ребенка в возрасте 5-7 лет конечности постоянно прохладные, то это может свидетельствовать о том, что имеются какие-то болезни.

Могут развиваться следующие проблемы:

• Вегетососудистая дистония. Расстройство встречается довольно часто, и оно приводит к спазмам сосудов, а кровообращение становится хуже.
• Анемия или ослабленная иммунная система. Плохая экология может влиять на это, поэтому ощущается слабость, а также нижние конечности замерзают.
• Высокая температура тела. Довольно часто такое состояние проводит к тому, что стопы прохладные. Если температура поднимается до 39 градусов, необходимо принять меры, так как это может быть лихорадочное состояние.

Если у малыша часто прохладные конечности, то, скорее всего, у него имеются сердечно-сосудистые болезни или другие проблемы со здоровьем. Лучше всего обратиться к доктору, чтобы он смог выявить своевременно причину и назначить лечение.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если была найдена причина, почему замерзают конечности, то потребуется первым делом устранять её. Если каких-либо патологий найдено не было, то следует попытаться решить проблему другими способами.

Существуют следующие методы:

1. Укрепление сосудов. Можно попробовать использовать холодный душ или делать холодные ванночки для стоп несколько раз в неделю.
2. Физические упражнения. Для того чтобы улучшить кровоток, необходимо заниматься бегом, плаванием. Можно кататься на велосипеде или делать самостоятельно легкие упражнения не больше 5 минут несколько раз в сутки.
3. Теплые ванны с морской солью для нижних конечностей. Лучше всего их делать перед тем, как ложиться спать.
4. Массажные процедуры на регулярной основе. Можно массажировать ноги, начиная от пальцев и доходя до колен, таким образом будет улучшаться кровоток. Для процедуры подойдет масло корицы и имбиря.
5. Рекомендуется ограничить употребление кофейных напитков, чая, а также алкоголя.
6. Острая еда. Специи и приправы на основе имбиря, перца смогут улучшить кровоток.
7. Теплые носки из шерсти. Они помогут согреть холодные конечности.
8. Правильно подобранная обувь. Нужно носить ботинки, которые не будут сильно сковывать ногу, иначе может происходить нарушение кровообращения.

Мерзнуть конечности могут из-за того, что человек не соблюдает правильное питание, а также у него есть ожирение. Для того чтобы устранить проблемы, потребуется изменить образ жизни, а также по возможности снизить лишний вес. Есть специальные упражнения, которые помогут снять отечность, повысить тонус сосудов. Потребуется встряхнуть конечности, находясь в лежачем положении.

Важно, чтобы обувь была удобной и сделанной из качественного материала. Если она будет тесная, то есть вероятность, что будет происходить сдавливание сосудов. Женщинам не стоит надевать обувь на высоком каблуке. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно избавиться от проблемы.

Когда следует обратиться к врачу?

Если нижние конечности мерзнут в зимнее и в летнее время года, но при этом они в тепле, то потребуется найти причину. Первым делом следует пройти обследование, чтобы понять, почему замерзают ноги. Нужно обратиться к терапевту, чтобы он назначил нужные анализы и выписал направление к другим врачам.

Если были найдены нарушения сосудистой-системой, то потребуется посетить флеболога, который специализируется на лечении сосудов ног. Кардиолог понадобится в том случае, если будут обнаружены заболевания сердечно-сосудистой системы. Только данный врач сможет разобраться с проблемой.

Ангиолог занимается болезнями артерий и лимфатической системы. В некоторых случаях следует обратиться к урологу, неврологу, гинекологу. Существуют такие половые инфекции, которые провоцируют сосудистый спазм, поэтому ноги начинают мерзнуть.

После того как доктор проведет тщательное обследование, он сможет назначить правильное лечение. Когда мерзнут ноги на постоянной основе, нужно разобраться в причинах, так как могут быть серьезные патологии, которые необходимо своевременно устранить.