Любая связь между людьми, любовь это, или дружба, требует отдачи, периодически идти на уступки каждой из сторон. Но, когда один начинает проявлять нездоровое поведение, требовать слишком многого, практически порабощая чувства, желания партнера такая связь считается ядовитой.
Токсичные отношения – это какие?
Любые отношения – это «улица» с двусторонним движением, где участники оказывают друг другу помощь на протяжении всего пути, без ожиданий получения чего-либо взамен, за исключением поддержки.
Если один человек ставит себя и собственные интересы превыше всего, эмоционально порабощает партнера, такую связь можно назвать ядовитой.
Токсичными отношениями считаются те, в которых один из партнеров заставляет поверить, что все его проблемы вызывает близкий человек. Они характеризуются небезопасностью, эксцентричностью, доминированием и контролем. Такая связь разрушает самооценку, истощает эмоциональную энергию. В ней нет места для взаимной заботы, уважения, сочувствия, заинтересованности в благополучии и росте близкого человека.
Ядовитые партнеры стараются полностью контролировать поведение, желания второй половины и держать власть в своих руках. Борьба за власть нормальна, особенно в браке, в ядовитой связи есть только один партер, настаивающий на абсолютном контроле. Именно в браке чаще всего присутствует токсичность. Но в силу разных причин (финансовые, общие дети и прочие) супруги не могут подать на развод. В результате они молча страдают. Потому что им стыдно попросить о помощи.
Как распознать токсичные отношения
В отношениях люди иногда сталкиваются с непониманием, недоверием, эгоизмом. Некоторыми из нас время от времени манипулируют, вызывают чувство вины и прочее.
Если негативное поведение становится нормой – это может значить, что дружба или любовь превращается в ядовитую.
Признаки токсичности:
- Ядовитые мужчины и женщины отличаются непредсказуемостью. Постоянная бдительность, неспособность угадать, что в следующий раз вызовет вспышку гнева, сказывается на эмоциональном здоровье «жертвы». Если «жертва» начинает высказываться по поводу неуместности гнева, токсичный человек винит во всем ее. Парадокс в том, что с другими ядовитый человек ведет себя спокойно.
- Постоянный контроль, осуществляющийся путем наложения чувства вины на «жертву». Индикатор вины помогает не только контролировать, но и временно избавляет от угрызений совести самого токсичного друга.
- Если «жертва» пытается сказать, что несчастна, рассержена или обижена из-за поведения токсичного друга, ответом, в лучшем случае будет игнорирование. Но чаще ядовитые партнеры на жалобы отвечают обвинениями – сам порабощенный человек поспособствовал такому поведению.
- Ядовитые мужчины и женщины маскируют свое поведение под независимость. Они обещают позвонить, зайти забрать вещи из химчистки или еще что-то сделать, но обещания не выполняют. Своим действиям всегда находят правдоподобные оправдания. На упреки в невыполнении обязательств отвечают, что-то типа: «Я не позволю никому контролировать меня». То же самое происходит и со словами: если спросить их о любви к вам или верности – ответы будут неоднозначные, похожие на отговорки.
- Токсичные партнеры – это пользователи. Они потребляют много энергии, но с легкостью покинут вас, если найдут кого-то, сделает для больше, чем вы. Опытные пользователи иногда и ничего не делают для своих «жертв».
Почему люди одни ведут себя ядовито, а другие терпят такое поведение?
Ответ одинаков для обоих: плохая самооценка коренится в скрытой неуверенности. Ядовитые люди ведут себя так же, как те, кто страдает от их поведения. На каком-то уровне они не верят в свою привлекательность или, что кто-то искренне хочет удовлетворить их потребности.
Токсичный человек маскирует свои страхи, неуверенность под самовлюбленность, раздутое эго. Иногда нарциссизм может быть частью проблемы, но сам по себе не являться реакцией на основную незащищенность.
Токсичные люди создают драму в своей жизни или окружают ею себя. Они легко разыгрывают жертв, мучеников и втягивают в свою игру вторую половину. Страдающие лица сначала не понимают, что ими манипулируют, а потом привыкают к такой жизни и не представляют себе другой.
Волшебного инструмента, способного устранить ядовитость не существует. Есть вещи, которые человек может сделать, чтобы попытаться изменить поведение токсического партнера. Но большинство мужчин и женщин не решаются на это, опасаясь разрыва связи.
Проблема в том, что изменение в партнере манеры держать себя эмоционально, почти всегда означает поменять изначально собственное поведение. Из-за лени или страхов люди не торопятся этим заниматься, предпочитая оставить все как есть. Чтобы противостоять токсичности, нужно убедиться, что ваша самооценка и уверенность в себе на достаточном уровне и в случае разрыва с вами все будет в порядке.
Можно ли что-то сделать?
Самое разумное решение – уйти от ядовитого партнера. Разрыв автоматически прекратит неадекватное поведение с одной стороны и мучения с другой. Но за время совместной жизни люди привыкают, привязываются друг к другу и расставание – это последнее, чего желает партнер, даже если он страдает от этой связи.
Если нет желания уходить, можно попробовать изменить себя. Видя, что человек стал по-другому себя держать, токсический партнер может подстраиваться под «новшества», что приведет к изменению его собственного поведения. По сути, необходимо спокойно и твердо противостоять неадекватным действиям ядовитой личности. Необходимо идентифицировать поведение друга, дать ему понять, что оно неприемлемо и предложить альтернативные варианты, которые будут работать лучше. В случае отказа со стороны токсичного друга, что-либо менять следует пригрозить разрывом, и показать, что вы не цепляетесь за связь, даже если это далеко не так.
Если ситуация не меняется, лучше разорвать связь с токсичным другом. Конечно, в одночасье это сделать не получится. Для начала нужно максимально ограничить контакт. Редкое общение поможет одновременно расстаться, успокоиться и разобраться в собственных чувствах.
Как определить и не допустить токсических отношений
Слишком влюбчивые люди, настроение которых зависит проявил ли к ним сегодня партнер любовный интерес, склонны к нездоровой эмоциональной зависимости. Такие люди ставят своего партнера на пьедестал и строят всю свою жизнь вокруг него. Настоящая любовь и эмоциональная зависимость – это разные вещи, которые важно отличать друг от друга. Существует ряд тревожных знаков, указывающих на нездоровую привязанность, своевременное их распознание поможет избежать токсической связи. Вот некоторые из них:
- Есть очень влюбчивые люди, которые после первой встречи уверены, что нашли идеального человека. Если вы склонны попадать в подобную ситуацию, в первое время следует делать большие перерывы между встречами. Это поможет разобраться в собственных чувствах и показать новому другу, что взаимоотношения пока для вас ничего не значат.
- Важно больше слушать, чем говорить, причем слушать внимательно. Если друг небрежно говорит: «Я, не самый простой человек…», то это часто сообщение о том, что он может резко измениться. Следует обращать внимание на подобные фразы.
- Пренебрежение друзьями, чтобы угодить партнеру. Когда человек начинает встречаться с кем-то, естественно, сосредотачивается на избраннике и хочет поделиться всем с близкими. Друзья могут испытывать определенные чувство к новому человеку, отличающиеся от ваших, поскольку их мысли не затмевают эмоции. Познакомьте любимого и друзей, возможно близкие распознают в нем токсичного человека и не позволят погрузиться в такую связь. Если избранник не желает знакомиться – это хорошее предупреждение.
- Часто влюбчивые мужчины и женщины делает возлюбленных центром вселенной. В угоду им они забрасывают любимые дела, хобби. Однако новый друг должен делать вашу жизнь более интересной, а не ограниченной. Нужно обязательно рассказать о своих увлечениях, если человек их не поддерживает, критикует – это повод задуматься.
- Если вы поймаете себя на мысли, что делаете то, что раньше не делали, просто потому что ваш друг оказывает давление – это плохой знак. Замена собственных убеждений на желания партнера говорит о том, что вы теряете часть себя.
Обращаете внимание на собственные чувства, сомнения, подозрения. Если что-то не устраивает в поведении партнера, решайте проблему сразу. Тому, кто ценит вас достаточно сказать один раз, и он приложит все усилия для улучшения ситуации.
