6 принципов ухода за ногами

На ноги в течение всей жизни приходится 100% нагрузки. Ходьба, занятия спортом, профессиональные привычки — все это часто не лучшим образом сказывается на нижних конечностях. Мы расскажем, как правильно ухаживать за ногами, чтобы максимально сохранить их красоту, молодость и избавиться от ощущения усталости.

Отказ от каблуков

В первую очередь следует отказаться от красивой обуви на высоких каблуках в пользу кедов, кроссовок или мокасин. Каблуки — исключительно по торжественному случаю и только с выходом из подъезда до машины, из машины — до концертного зала или ресторана. В остальных случаях не стоит нагружать ноги. Дело в том, что каблуки — это не просто усталость для стоп, но и повышенная нагрузка на позвоночник. Если уж очень хочется носить туфли на каблуках ежедневно, подберите обувь с высотой каблука не выше 6 см.

Спасительные ванночки

Каждый день после работы, а то и в выходные дни делайте спасительные ванночки для ног. В тазик можно налить раствор морской соли, любой травяной отвар. Солевые ванночки усиливают микроциркуляцию, нейтрализуют ощущение усталости, устраняют отеки. Отвары из коры дуба регулируют потоотделение, устраняют неприятный запах ног, если такой есть. Отвары ромашки, календулы, мяты — дезодорируют, способствуют регенерации кожи стоп.

Внимание! Горячие ванночки для ног не следует делать при варикозе и тромбофлебите.

Регулярный педикюр

Чтобы ощутить легкость в ногах, регулярно избавляйтесь от огрубевшей кожи на стопах. Для этого распарьте ноги, используйте косметический скраб, а затем пемзу или специальную щетку. Подобная регулярная обработка сохраняет кожу стоп нежной и гладкой.

Массаж и крем — ваши друзья

Каждый раз вечером после ножной ванночки или гигиенического душа делайте легкий массаж стоп. Хорошо, если его выполнит муж или жена. Массаж улучшает кровообращение, усиливает отток крови вверх к сердцу, устраняет болезненность и ощущение усталости. А крем — дополнительно смягчает и питает кожу, увлажняет ее, способствует регенерации, если есть мелкие трещинки.

Оцените статью
Женский информационный журнал о знакомствах, любви, отношениях и об изменах