Беременность для будущей мамы — радость и испытание для организма. Формирование плода сказывается на самочувствии женщины. Возникают жалобы на проблемы с варикозом, болями в спине и токсикозом. Но также встречаются внезапные судороги в ногах. Будущая мама устает за весь день, и надеется на покой во время сна, но начинаются неприятные спазмы. Для избавления от них нужно узнать причину проблемы и способы устранения.
Почему появляются судороги при беременности? Что делать?
Одним из вариантов возникновения болезненных мышечных сокращения является недостаток микроэлементов или результат неблагоприятных для организма телодвижений. Нужно обследоваться, сдать анализы и пройти полный курс лечения.
Нередко у беременной женщины появляются проблемы с венами на ногах. В первом триместре это обусловлено резким скачком гормонов, а во втором и третьем — увеличением веса. Недостаточное количество витаминов и снижение активности вызывают варикоз.
Сначала на ногах будущей мамы появляются сосудистые звездочки, а потом усталость и неприятные ощущения в нижних конечностях. Для избежания варикозной болезни нужно обратиться к врачу для подбора компрессного белья и бандажа на срок вынашивания плода.
С правой стороны позвоночника находится половая вена, которая объединяет все несущие кровь от ног к сердцу сосуды. На 7-8 месяце беременности размер ребенка и большой животик провоцируют сдавливание половой вены, если будущая мама постоянно лежит или спит на правом боку, а также на спине.
Важно! При возникновении мышечных сокращений по этой причине женщине необходимо лежать и спать на левом боку, а под правую ягодицу класть подушку. Половую вену больше ничего не будет сдавливать и судороги исчезнут.
Нередкой проблемой при беременности является анемия. Нехватка железа отрицательно влияет на мышечную ткань, формируется кислородное голодание, и нарушается обмен минеральных веществ. Эти факторы и влияют на регулярные судороги в ногах. Для приведения организма в норму нужно пройти трехмесячный курс лечения, состоящий из препаратов, в которых находится железо.
Если уже через месяц судороги перестали беспокоить и уровень железа в крови нормализовался, то курс все равно необходимо закончить. Если перестать принимать препараты, то проблемы начнут беспокоить снова, т. к. организм не получил достаточный объем железа.
Важно! Будущие мамы с осторожностью относятся ко всем таблетка и боятся принимать их, но употребление пищи с железом не сможет помочь.
Во время беременности хочется всего и сразу или не хочется вообще. Если женщина начинает употреблять много сладкого, то поджелудочная выделяет огромную дозу инсулина для усвоения поступившей глюкозы. Это провоцирует падение сахара в организме. Для избежания скачков глюкозы нужно наладить правильное питание и следить за количеством сладкого.
Другие причины судорог
Болезни, вызывающие судороги, уже разобраны. Но есть случаи, когда беременная женщина, находясь полностью здоровой, сама провоцирует болевые спазмы.
- Часто употребление мочегонных чаев или таблеток. В надежде избавиться от отеков ног, женщины начинают злоупотреблять средствами, не понимая, что только ухудшают состояние организма. Большое количество мочегонных веществ приводит к дефициту микроэлементов, которые вымываются из организма.
- Частые приемы кофе и чая. Содержание кофеина провоцирует обезвоживание и чрезмерное напряжение мышц. Это и приводит к судорогам.
- Токсикоз и рвота. В первом триместре беременности женщину могут регулярно беспокоить токсикоз и рвота. Из-за этого питание становится неправильным и организм не получает полезных веществ.
- Неправильное питание приводит к нехватке в организме калия, магния и витамина (В6). Из-за этого появляются не только частые судороги, но и проблемы с волосами, ногтями, стрессами, а также ноги начинают онемевать.
- Если судороги резко научились в середине второго триместра, то это говорит о недостатке и микроэлементов. Их необходимо пополнять, т. к. ребенок начинает расти быстрее и будущей маме нужно пополнять запасы вдвое больше.
Профилактика
Дипломированный психолог с 10-летним стажем стажем работы и огромным багажом опыта.Для профилактики отеков и варикозного расширения вен нижних конечностей многие врачи рекомендуют ношение эластических бинтов или чулков. Недостатком эластических бинтов является то, что в жаркую погоду носить их весьма неудобно. Некоторые врачи рекомендуют расслабляющую теплую (но не горячую!) ванну, а также очень хорошо помогает устранению отеков и выведению жидкости из организма сон.
Иногда теплые ножные ванны, в том числе солевые или с ароматическими маслами, могут помочь в избавлении чувства тяжести и боли в ногах, улучшить циркуляцию крови и предотвратить ночные судороги.
Профилактика мышечных спазмов ног требует дополнительных мероприятий. Судороги возникают реже, когда ноги находятся в тепле, поэтому желательно спать в теплых длинных носках, но не тугих, не сдавливающих ноги.
Необходимо избегать резиновую и тесную обувь, так как она может провоцировать мышечные спазмы.
Полезное видео
Отеки во время беременности:
